Marisa - Yoga & Zumba

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Descrição

Nos dias de hoje as crianças sentem se pressionadas por um estilo de vida mais stressante, pressão escolar, pressão social e uma agenda cheia de atividades, não têm tempo para libertar a sua criatividade e simplesmente brincar aprendendo. Praticar yoga ajuda a criança na sua auto-estima, percurso escolar e também na diminuição dos problemas de disciplina, respeitando os seus pares. 

Yoga Baby é uma adaptação das posturas do Hatha yoga ás etapas de desenvolvimento do bebé, promovendo um ambiente protegido e de carinho durante toda a aula. Os exercícios são acompanhados de ritmos e canções de curta duração. A partir do nível 2 as aulas acompanham o ritmo de desenvolvimento e energia do bebé, existindo uma componente mais lúdica e divertida, com histórias, canções e ferramentas lúdicas.
Existem 3 níveis de yoga para bebés:
- Baby 1 - dos 2 aos 7 meses
- Baby 2 - dos 7 aos 14 meses e dos 14 aos 23 meses
- Baby 3 - dos 2 aos 3 anos

Benefícios para Bebés:
- promove um sono mais regular e calmo;
- auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras;
- estimula o cérebro e as aprendizagens futuras;
- melhora o desenvolvimento muscular;
- ajuda o bebé na transição de um estágio de desenvolvimento para outro;
- estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório e imunitário; 

Yoga Kids são aulas para crianças em fase escolar muito divertidas e cooperativas com o objectivo de desenvolver o potencial da criança com as suas capacidades físicas, emocionais, intelectuais, criativas, etc... Através de jogos cooperativos que estimulam a cooperação e o trabalho de equipa, histórias, músicas, visualizações e relaxamentos, cultivam se os princípios da não-violência, da verdade, da paz e da alegria.
Existem 3 níveis de yoga kids:
- Kids 1 - 3 aos 5/6 anos (pré-escolar)
- Kids 2 - dos 6 aos 9 anos (1º ciclo)
- Kids 3 - dos 10 aos 12 anos (2º ciclo)

Benefícios:
- Promove o relaxamento e concentração;
- Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento;
- Combate a ansiedade e o stress;
- Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio;
- Promove bons padrões respiratório;
- Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
- Fortalece o sistema imunitário; 

Yoga bebés e crianças com Necessidades Educativas Especiais (NEE'S)
São aulas ritmadas, divertidas e as posturas tradicionais do yoga são adaptadas para cada criança, sendo cada uma respeitada na sua condição de desenvolvimento. Toda a aula é feita com muito Amor, Ternura e diversão para que seja uma actividade prazerosa, ao mesmo tempo que terapêutica.
Componentes das aulas de yoga: posturas, canções, ritmos, rimas, historias, massagens e reflexologia.As aulas poderão ser privadas ou em grupo. 

Para quem?
Crianças com necessidades especiais (grau mais leve ou profundo) com Encefalopatia Crónica da Infância (anteriormente designada como paralisia cerebral), síndrome de Down, Autismo e transtornos do Espectro Autista, Disfunção do Processamento Sensorial e crianças com Atraso no Desenvolvimento.


O yoga trabalha a criança de dentro para fora, favorecendo o melhor que cada um tem no seu ritmo individual.

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