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Falar de Nutrição é fácil difícil é pola em prática!
Pequenas mudanças ao longo do dia podem realmente fazer uma enorme diferença na qualidade geral da sua alimentação. Para manter a sua energia mental e concentração, tem de consumir alimentos adequados e nas horas certas. Da próxima vez que sentir o seu humor e motivação em baixo, pense um pouco. Quando foi a última vez que se alimentou? O que comeu? Tem estado a beber líquidos suficientes? Saltar refeições, fazer refeições desequilibradas e pouco nutritivas são muito comuns assim como a desidratação são fatores que podem alterar a sua energia mental e capacidade de concentração. 
 



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