Na Academia de Artes Orientais – Ain Soph Aur, pratica-se Taiji Quan (Tai Chi Chuan) e o Qigong (Chi Kung) que são disciplinas, de origem Taoista, e que têm uma forte componente física, cultural e filosófica, sendo atractivas para quem deseje exercitar o corpo e a mente em simultâneo. Associadas a estas artes pratica-se também Zhan Zhuang (Postura da Árvore) e Dança da Energia e massagem de som com Taças Tibetanas e Gongo.

A prática destas disciplinas promove a saúde e proporciona calma, harmonia e bem-estar. São actividades formativas que desenvolvem as qualidades básicas necessárias a todas as actividades humanas. Qualquer pessoa, de qualquer idade ou condição física, pode praticar Qigong e Taiji Quan com vantagens e sem contra-indicações.

A Academia de Artes Orientais tem como responsável técnico o arqtº. Luís Virgílio Cunha praticante de artes marciais desde 1962 e praticante de Qigong e de Taiji desde 1989.

Qigong (Chi Kung)

Há milhares de anos que a Medicina Tradicional Chinesa utiliza o Qigong como um método preventivo e terapêutico eficaz. É uma disciplina que vitaliza todo o organismo e torna o corpo flexível e resistente. Consiste na execução tranquila de movimentos simples acompanhados de respiração e de concentração mental apropriadas.

A sua prática disciplina a respiração, aumenta a vitalidade física e mental, fortalece a coluna vertebral, harmoniza os sistemas fisiológicos e energéticos e promove a longevidade com saúde.

O bem-estar geral que se prolonga muito para além dos exercícios é uma das indicações para avaliar a qualidade com que se pratica esta arte.

Taiji (Tai Chi)

O Taiji Quan é a arte marcial da saúde. Baseia-se na repetição serena de conjuntos de movimentos técnicos, firmemente equilibrados e isentos de tensões, que se sucedem de forma lenta, fluida e estética. Aumenta a vitalidade e desenvolve a vontade para agir.

É uma meditação activa onde se observa a interacção entre pensamentos, emoções, sentimentos e movimentos, se amplia a consciência do momento presente e se aprofunda a relação entre espaço e tempo. Cria um estado de espírito sereno e lúcido a partir do qual se observam e dirigem os movimentos do corpo. É uma forma de gerar e de experimentar a imobilidade na mobilidade e de evitar a mecanização de gestos e a rigidificação de atitudes.

O Taiji surgiu a partir da observação da natureza e dos animais e baseia-se nos princípios que regem a interacção entre os elementos naturais. O conhecimento destes princípios e de como actuam no nosso interior são estudados pela Medicina Tradicional Chinesa e são-nos revelados pela prática do Taiji.

Os textos clássicos do Taiji Quan referem que o movimento é vencido pela quietude, a dureza pela suavidade e a rapidez pela lentidão. Assim, o Taiji pratica-se lenta,  suave e descontraidamente para desenvolver equilíbrio, velocidade e força.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang é um termo chinês para a forma de meditação em pé conhecida como a "Postura da Árvore" ou "Abraçar a Árvore".

Este método de treino é comum a diversas artes marciais chinesas especialmente aos estilos internos (neijia) como o Taiji. Existem diversas posturas para realizar este tipo de exercício.

Em aparente imobilidade são realizados exercícios respiratórios revigorantes. Em simultâneo a mente é concentrada de forma a tonificar os órgãos internos, fortalecer  a estrutura do corpo e desenvolver a força interior e o equilíbrio.

Esta prática aumenta a vontade e proporciona a vivência serena da unidade corpo - emoções - mente. A harmonia estabelecida desta forma expande a força vital e estimula o sistema imunitário, melhorando a saúde e prevenindo o aparecimento de doenças. 

A prática do Zhan Zhuang faz parte das aulas de Qigong e Taiji na Academia de Artes Orientais.

Dança da Energia

É uma disciplina orientada para o movimento criativo apoiado na harmonia musical.

Trata-se da prática de movimentos de Qigong e de Taiji que, estimulados por música adequada, dão origem a movimentos rítmicos ondulatórios e a andamentos rotativos e em espiral, que descontraem, expandem a consciência do corpo e estimulam a força vital.

Têm o propósito de aumentar a harmonia e a espontaneidade e proporcionar bem-estar e alegria de viver.

Massagem de Som com Taças Tibetanas e Gongos

A massagem de som é baseada na ancestral sabedoria tibetana de produção de sons e ultra-sons com taças de uma liga metálica especial que chega a ter 14 metais.

 A sonoridade e as vibrações ajudam a criar uma atmosfera de segurança e acolhimento que ajuda a pessoa a libertar-se do stress, das preocupações e a atingir rapidamente um relaxamento profundo de que resulta o desbloqueio energético, a Paz Interior, o aumento da auto-estima, a harmonização das células do corpo e o reforço do sistema imunológico pela activação das forças de autocura.