💚 Asmeninės treniruotės (laikas derinamas individualiai)
💚 Asmeninės treniruotės jūsų namuose, darbe
💚 Grupinės treniruotės
💚 Nuotolinės (online) treniruotės
💚 Mitybos konsultacijos
💚 Kūno analizė


Svajonės tampa tikrove su kiekvienu prakaito lašeliu! Tad savo svajonės siek ryžtingai, o aš tau padėsiu 😉


💚 Treniruotės vyksta privačioje studijoje "Geriausia tavo versija". Tad nereikia nerimauti dėl kitų žmonių žvilgsnių, užimtos vietos ar laukti norimo svarelio ar kt. inventoriaus.
💚 Treniruotės trukmė 50 min.
💚 Treniruotės kaina nuo 35 eur (kaina priklauso nuo pasirinktos vietos, treniruočių rūšies ir kiekio)

🏋️‍♂️ Asmeninės treniruotės 🏋️‍♂️


Man labai svarbūs mano klientai ir jų poreikiai, tad asmeninių treniruočių metu visas dėmesys skiriamas klientui. Treniruotės vyksta pagal jums sudarytą sporto programą, jums patogiu laiku. Asmeninių treniruočių metu mano pareiga klientą išmokyti taisyklingos pratimų atlikimo technikos, gauti patį geriausią rezultatą.


💚 Mano rekomendacija: matant klientus salėje, drąsiai galiu sakyti, kad turėtų būti privaloma kiekvienam klientui pradėti nuo asmeninių treniruočių. Sumažėtų traumų, nusivylusių žmonių dėl nepasiektų rezultatų!


🏋️‍♂️ Grupinės treniruotės 🏋️‍♂️


Vedu mišrias treniruotes, kurios apima jėgos ir ištvermės, didelio intensyvumo intervalinės (HITT), pilates elementus. Tad kiekvieną kartą treniruotės vis kitokios, kiekvienas ras tai kas patinka. Grupės mažos, tad kiekvienam klientui skiriu ypatingą dėmesį, parenku ir parodau pratimus nuo lengviausio iki sunkiausio varianto, tad sportuoti gali kiekvienas.


🏋️‍♂️ Nuotolinės (online) treniruotės 🏋️‍♂️


Treniruotės vyksta internetu, jums patogiu laiku, naudojant zoom, stream yard ar kitą priimtiną programą. Tokiu būdu galima asmeninė ir/ar grupinė treniruotė. Inventorius nėra būtinas, tačiau jeigu klientas turi savo, tai naudojama pagal poreikius ir kliento norus.


💚 Mano rekomendacija: tokias treniruotes rekomenduoju rinktis klientams, kurie jau yra sportavę, techniškai teisingai atlieka pratimus, yra buvo mano asmeninėse ar grupinėse treniruotėse. Iš patirties galiu pasakyti, kad dažniausiai nepakanka tik parodyti ir pasakyti į ką atkreipti dėmesį atliekant vieną ar kitą pratimą, kad jis būtų atliekamas teisingai.


🏋️‍♂️ Asmeninės treniruotės Jūsų namuose 🏋️‍♂️


Šios treniruotės patogios tiems, kurie sako "NORIU, BET NETURIU LAIKO" arba tiems, kuriuos vis koks "velniukas" šnekina ir randa priežasčių, kodėl ne šiandien 😆 Jums nereikia niekur vykti, o pasibeldus į duris treneriui, nori nenori tenka tą laiką paskirti tam, kam buvo suplanuota!


🍏 Mitybos konsultacijos🍏


Kiekvienos mitybos konsultacijos metu atliekamas kūno analizės testas. Išsiaiškinami kliento norimi tikslai, atsakoma į kilusius klausimus, pateikiamas pavyzdinis savaitės planas.


💚 Kūno analizės testas 💚


Kūno analizės testas atliekamas ir aptariamas. Konsultacijos trukmė iki 30 min. Kūno analizės metu klientas gali sužinoti riebalų, raumenų, vandens kiekį, metabolinį amžių, kaulinę masę, visceralinių riebalų lygį, medžiagų apykaitai reikalingą kalorijų kiekį.