Zaggana Marina
Gimnastirio
Rodon 5
14572 Drosia


Το 10 10 getfit βασίζεται στην τεχνική της Αργής Ελεγχόμενης Κίνησης. Σηκώνουμε το βάρος 10 δευτερόλεπτα προς κάθε κατεύθυνση με μια συνεχή, ομοιόμορφη κίνηση μέχρι τη μυϊκή εξάντληση (είναι το σημείο όπου «κολλάει» η κίνηση, δεν μπορούμε να σηκώσουμε ή να σπρώξουμε άλλο το βάρος).

Κάνουμε ένα σετ 4-7 επαναλήψεων σε κάθε μηχάνημα, 7 συνολικά ασκήσεις ολοκληρώνουν την προπόνηση.

Μετά την προπόνηση πρέπει το σώμα να ξεκουραστεί 3-7 ημέρες ανάλογα με τον οργανισμό και την ένταση της προπόνησης. Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για την αποκατάσταση των μυών.

Για την επίτευξη των καλύτερων δυνατών αποτελεσμάτων του παραπάνω προγράμματος, η άσκηση πραγματοποιείται πάντα υπό ατομική επίβλεψη η οποία εξασφαλίζει την μέγιστη απόδοση, την σωστή τεχνική και την αποφυγή τραυματισμών. Για την επίτευξη των ίδιων στόχων η προπόνηση πραγματοποιείται σε ήρεμο περιβάλλον. Τέλος η χρήση εξειδικευμένου εξοπλισμού MedX εξασφαλίζει εκγύμναση σε λειτουργικά πρότυπα κίνησης www.medxonline.com