Gezieltes PERSONAL TRAINING
Du wirst von geschulten, zertifizierten und diplomierten staatlich geprüften Trainern betreut.

Je nach deinem ZIEL, wird dein Trainingskonzept definiert.
Wir bieten gezieltest EMS Training, Power Plate Training, HIIT Training (Starter + Advanced), Ernährungskonzepte, Körperfettmessung etc. an.

Was ist EMS-Training?
EMS (= elektrische Muskelstimulation) ist eine Trainingsform, die die positive Wirkung des nieder- oder mittelfrequenten Stroms für ein effektives Training aller Muskeln nutzt.
Es handelt sich um ein hoch intensives Ganzkörpertraining und hilft beim Fettabbau sowie Muskelaufbau, löst Verspannungen, muskuläre Dysbalancen und bekämpft Rückenbeschwerden und Cellulite.

Beim EMS-Training werden somit alle großen Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und auch tiefer liegende Muskeln optimal erreicht. Das Training ist hoch intensiv, da es wissenschaftlich nachgewiesen fast 20 Mal stärker auf den Körper wirkt, als herkömmliches Krafttraining

Positiven Wirkungen:

• Gewebestraffung
• Fettverbrennung
• Muskelaufbau
• Cellulite-Verbesserung
• ein gutes Körpergefühl
• Schmerzlinderung bei Rücken- und Gelenksbeschwerden
• Beckenbodenkräftigung und Kraftzuwächse
• schönendes Training nur mit dem Körpergewicht
• Muskel Wiederaufbau nach Verletzungen

Was ist Power Plate Training?
Die Power Plate® Technologie wurde für Astronauten im Weltall entwickelt.
Um dem Muskel- und Knochenschwund aufgrund der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegenzuwirken, wird es seit den 70ern eingesetzt.

Im Prinzip macht die Power Plate die Arbeit für Sie. Bis zu 2.400 Muskelkontraktionen werden dadurch im Muskel ausgelöst und nahezu 97% Ihrer Muskelfasern werden trainiert, ohne dass Sie sich dafür bewegen müssen. Das sind im Vergleich zu einem normalen, anstrengenden Workout mehr als doppelt so viele.

Positiven Wirkungen:

•     Gewebestraffung
•     Fettverbrennung
•     Muskelaufbau
•     Cellulite-Verbesserung
•     ein gutes Körpergefühl
•     Schmerzlinderung bei Rücken- und Gelenksbeschwerden
•     Beckenbodenkräftigung und Kraftzuwächse
•     schönendes Training nur mit dem Körpergewicht
•     Muskel Wiederaufbau nach Verletzungen

Was ist HIIT Training? (Starter + Advanced)HIIT (High Intensity Interval Training) bedeutet kurz und knapp: Hochintensives Training, das in verschiedenen Intervallen stattfindet.
Du wechselst hierbei zwischen hohen Belastungs- sowie kurzen Erholungsphasen ab.
Phasen: Aufwärmen, Belastungsphase, Erholungsphase, Wiederholung

HIIT Training ist für dich genau das richtige, wenn du:

• Fett verbrennen,
• deine Gesundheit unterstützen,
• definieren oder auch
• langfristig an Kondition dazu gewinnen möchtest.